วิธีจูงใจตัวคุณเองเมื่อคุณตกต่ำในธุรกิจที่บ้าน

เคล็ดลับเพื่อให้ธุรกิจของคุณกลับบ้าน Mojo Back

มันเกิดขึ้นกับทุกคน: ช่วงเวลาของแรงจูงใจต่ำและการผลิตหรือที่เรียกว่าตกต่ำ มีปัญหาใหญ่สองข้อเมื่อการตกต่ำเกิดขึ้นในธุรกิจที่บ้าน ประการแรกคือการตกต่ำอาจกลายเป็นวงจรที่ไม่มีวันสิ้นสุดของแรงจูงใจต่ำและไม่มีการใช้งาน ยิ่งคุณตกต่ำลงมากเท่าไหร่ยิ่งคุณตกต่ำลงมากเท่าไหร่ปัญหาที่สองก็คือหากคุณดื่มด่ำกับรายได้ที่ลดลงรายได้ของคุณจะลดลง

สาเหตุอะไร?

ก่อนที่คุณจะสามารถดำเนินการเพื่อออกจากการตกต่ำคุณจำเป็นต้องคิดออกว่าทำไมคุณอยู่ในนั้น ในหลายกรณีการรู้สาเหตุสามารถเปิดเผยแนวทางแก้ปัญหาได้ ปัจจัยร่วมที่นำไปสู่การตกต่ำ ได้แก่ :

1. การทำงานมากเกินไปและความเครียดที่นำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย
2. ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล
3. ความเบื่อ
4. กลัว
5. ความล้มเหลวหรือผิดหวัง
6. การแยกออกจากเป้าหมายของคุณ

ในกรณีที่เกิดความเหนื่อยหน่ายน้อย R และ R สามารถช่วยได้ สำหรับโรคอารมณ์ตามฤดูกาลย้ายสำนักงานของคุณไปยังสถานที่ที่คุณมีแสงธรรมชาติหรือได้รับโคมไฟพิเศษสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณ อย่างไรก็ตามหากการขาดแรงจูงใจของคุณเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณประสบกับความล้มเหลวหรือผิดหวังหรือไม่รู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณจะเป็นการยากที่จะเลือกตัวเองขึ้นมาอีกครั้ง

วิธีจูงใจตัวเองเมื่อคุณตกต่ำ

การกระทำเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดในการสร้างแรงบันดาลใจให้ตกต่ำ ในหลาย ๆ กรณีการกระทำใด ๆ จะเป็นประโยชน์ถ้าแผนของคุณไม่ดื่มสุราดู Netflix ทุกวัน

แน่นอนในระหว่างที่ตกต่ำเป็นเรื่องยากมากที่จะดำเนินการในเชิงบวก ต่อไปนี้เป็นเทคนิคบางอย่างที่คุณสามารถลองรับ Mojo ผู้ประกอบการของคุณกลับ

ช่วยบำรุงจิตใจของคุณ: ถ้าคุณไม่สามารถจูงใจตัวเองจากภายในให้ปัจจัยภายนอกกระตุ้นความต้องการของคุณให้บรรลุเป้าหมายของคุณ ไม่กี่วิธีในการทำเช่นนี้ ได้แก่

1. การอ่าน: คนส่วนใหญ่ที่ประสบความสำเร็จใน ตอนเช้า รวมถึงการอ่านเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรม AM การอ่านสามารถให้แนวคิดใหม่ในการแก้ปัญหาทางธุรกิจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ
2. ฟังพอดคาสต์: ถ้าการอ่านเป็นความพยายามมากกว่าที่คุณจะสามารถจัดการได้ให้ฟังพอดแคสต์หรือชม videocast คล้ายกับหนังสือคุณสามารถเรียนรู้กลยุทธ์ใหม่ ๆ เพื่อใช้ในธุรกิจของคุณและได้รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จของผู้อื่น

ปล่อยพลังงานที่เป็นลบออกจากการเขียน: คุณไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลหรือพูดถูกต้อง ตามหลักไวยากรณ์ คุณไม่จำเป็นต้องรู้ว่าคุณกำลังจะพูดอะไร เพียงแค่ได้รับกระดาษแผ่นหนึ่งหรือบันทึกประจำวันและเริ่มเขียนอะไรก็ตามที่คิดออก จูเลียคาเมรอนผู้เขียน The Artist's Way แนะนำการเขียน 3 หน้าทุกเช้าเพื่อเป็นการชี้แจงจัดลำดับความสำคัญและซิงโครไนซ์วัน แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการทำรายงานประจำวันการเขียนเมื่อคุณอยู่ในภาวะกลัวเป็นวิธีที่ดีในการปลดปล่อยพลังงานเชิงลบใส่ความคิดและความไม่พอใจของคุณลงบนกระดาษและทำความเข้าใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ความสำเร็จของคุณ เพื่อชดเชยค่าลบคุณยังสามารถใช้เวลาในการเตือนตัวเองและชื่นชมสิ่งที่ดีในชีวิตและธุรกิจของคุณ การปล่อยการติดลบและการเติมเชื้อเพลิงด้วยความกตัญญูสามารถให้พลังงานแก่คุณในการดำเนินการในเชิงบวก

เครือข่ายกับชนเผ่าของคุณ: การสร้าง เครือข่ายไม่ใช่แค่การเชื่อมต่อที่จะช่วยให้ธุรกิจของคุณเติบโตได้ ผ่านเครือข่ายของคุณคุณยังสามารถ commiserate ได้รับความคิดเห็นและความช่วยเหลือและได้รับแรงบันดาลใจ ถ้าเป็นไปได้ให้เชื่อมต่อกับเครือข่ายด้วยตนเอง ระดับการดำเนินการที่จำเป็นในการออกจากบ้านอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่และได้รับพลังงานจากผู้ที่อยู่รอบข้างคุณสามารถเพิ่มแรงจูงใจของคุณได้ แต่ถ้าคุณไม่สามารถออกเชื่อมต่อออนไลน์

ฟังเพลง: เชื่อหรือไม่ว่าดนตรีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมอง ตามที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียบทความ Berkeley การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเพลงสามารถทำให้อารมณ์เป็นปัจจัยสำคัญในการหลุดพ้นจากภาวะตกต่ำ เพลงยังสามารถลดความเครียดปรับปรุงสุขภาพความช่วยเหลือในหน่วยความจำและทำให้เราต้องการย้าย (อีกวิธีหนึ่งในการออกจากความกลัว)

คุณสามารถเลือกเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณเช่น Ode to Joy โดย Beethoven

หรือใส่เพลงเต้นรำและรองเท้าบูเกิลของคุณและเดินไปตามจังหวะ

การเคลื่อนย้าย: การขาดแรงจูงใจอาจกลายเป็นกิจกรรมที่ลดลงและลดลงได้ เป็นวิธีที่ดีในการแก้ไขปัญหาโดยการย้าย คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างแข็งแรงที่ห้องออกกำลังกาย คุณสามารถเดินหรือขี่จักรยานยืดหรือทำโยคะเต้นรำ (ดูเพลงข้างต้น) หรือทำความสะอาดบ้าน การเคลื่อนย้ายทำให้เลือดไหลเวียนออกซิเจนไปยังสมองและกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการกระตุ้นอารมณ์ การทำตามขั้นตอนแรกอาจทำได้ยาก เคล็ดลับหนึ่งคือการเล่นกับลูก ๆ ของคุณ (เช่นแท็กในสนาม) หรือขอให้เพื่อนไปเดินเล่นกับคุณ ผู้คนมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามหากพวกเขาได้ให้คำมั่นสัญญากับคนอื่น

เปลี่ยนตารางเวลาของคุณ: ถ้าความกลัวของคุณเป็นเพราะคุณเบื่อและไม่ปฏิบติติการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถผสมผสานสิ่งต่างๆเข้าด้วยกันเพื่อให้น่าสนใจยิ่งขึ้นอีกครั้ง ในฐานะเจ้าของธุรกิจที่บ้านคุณเป็นเจ้านายซึ่งหมายความว่าคุณสามารถ จัดวันของคุณได้ ตามที่คุณต้องการ

เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ: พร้อมกับการทำตารางเวลาของคุณอีกครั้งการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณยังช่วยให้คุณหลุดพ้นจากภาวะตกต่ำ ทางเลือกหนึ่งก็คือไป ทำงานที่อื่น เช่นคาเฟ่สวนสาธารณะหรือพิพิธภัณฑ์ อีกทางเลือกหนึ่งคือการ ทำซ้ำที่สำนักงานที่บ้านของคุณ การย้ายโต๊ะและตกแต่งพื้นที่ใหม่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในสถานที่ใหม่ทั้งหมด พิจารณาการเพิ่ม โรงงานในสำนักงาน เพียงไม่กี่ แห่ง ซึ่งการวิจัยซึ่งแสดงให้เห็นสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์สุขภาพและการผลิตได้

รางวัล: การศึกษาเกี่ยวกับแรงจูงใจแสดงให้เห็นว่าในระยะยาวห้อยแครอทไม่ทำงานเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดแรงจูงใจ อย่างไรก็ตามก็สามารถทำงานในระยะสั้น หากคุณประสบปัญหาในการเปลี่ยนเก้าอี้ทำงานให้ทำงานในตัวเองให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณทำ เลือกสิ่งที่คุณต้องการและจะทำงานให้ ตัวอย่างเช่นเมื่อเสร็จงาน A คุณจะมีกาแฟกับเพื่อน

ทำอะไรบางอย่างอะไร: กฎการเคลื่อนไหวแรกของ Newton ระบุว่าวัตถุที่เหลือ (slump) อยู่ที่ส่วนที่เหลือ (slump) และวัตถุที่เคลื่อนไหวอยู่ในท่าทาง โดยทั่วไปกิจกรรมเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดในภาวะตกต่ำ การบังคับให้ตัวเองทำอะไรบางอย่างเพียงแค่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เพียงเล็กน้อยเท่านั้นสามารถทำให้คุณเริ่มก้าวกระโดดไปสู่กิจกรรมต่อไปได้ การทำเช่นนี้อาจทำได้ง่ายเพียงแค่ตรวจสอบอีเมลหรือเรียกลูกค้า

ยอมรับว่าสิ่งนี้จะผ่านไป: ชีวิตเต็มไปด้วยพลังงานและกระแสเลือด แม้ว่าสาเหตุภายนอกและทางอารมณ์อาจทำให้เกิดภาวะตกต่ำบางครั้งการลดลงของพลังงานและแรงจูงใจเกิดขึ้น กุญแจสำคัญคือการไม่ให้มันและแทนที่จะให้ย้ายจนกว่าคุณจะได้รับผ่านมัน